降血压最好的办法
高血压不只只能出目前中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在日常无明显的症状，但这个疾病一旦发病的话，病人的健康是遭到紧急的威胁。
降压治疗的最后目的是降低高血压病人心、脑血管病的发生率和死亡率。现在减少高血压最好的方法是在大夫的指导下，按期服用降血压药进行治疗。高血压病人应走出不想服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。
病人多要长期服药控制，但药物会伤身，所以也应该注意降低药物伤害及对药物的依靠，吃药外配合营养饮食和好的生活习惯，促进人体血液循环，清除血液垃圾的同时，达到保健养生的效果。
药疗降血压
从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可讲解为：素体阳盛，肝阳上亢；或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可使用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助减少血压。
相对于中药，西医治疗便捷，且见效更快，现在常见的降压药物可总结为六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）和а1受体阻滞剂。并非说高价药就是好药，重点是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，不必常常的输液来控制，如此反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。
食疗降血压
“是药三分毒”，药物治疗法虽然对减少高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其导致依靠，是对人体健康的二次伤害。除去药物治疗，平时饮食保健也是减少高血压的要紧渠道。一些食物可以有效稳定高血压，让病人过上健康生活。比如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜；苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果；一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血压病人餐桌必须具备的品。病人也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
以下为大伙介绍几味本钱低、制作浅易的高血压食疗法(以下资料仅供参考，详细需咨询大夫):
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适当，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每天两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适当。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)胡萝卜汁，天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压患者饮胡萝卜汁，有明显的降压用途。
运动降血压
在海外，运动降血压是一种非常时尚的办法。运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效预防高血压的方法之一。.运动能训练全身肌肉，促进肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有益于血压降低。精神紧张或情绪激动是高血压病的一大因素，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，有益于血压稳定。并非所有些运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢步伐的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。
慢跑运动量大于散步，适用于轻症病人。长期坚持使血压平稳降低，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。
骑车是一种能改变心肺功能的耐力性训练，不只能训练肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，预防高血压，同时起到预防大脑老化，提升神经系统敏捷有哪些用途。每次30～60分钟为宜，速度适中。
太极拳长期训练太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。
不适合进行力量型运动、迅速跑步等无氧运动，动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大与用力屏气的活动，会致使血压迅速大幅度升高，容易发买卖外，不可以做。另外，冬泳、扭秧歌等也要尽可能防止。病人应该在大夫的指导下进行适当的运动，不要效仿别人，毕竟人有个体差异，比较适合的才是最好的。运动降血压更不是立马就能奏效的，只须高血压病人坚持运动，终会看到认可的治疗成效。即便没高血压疾病，长期运动对人身体也是百利而无一害。
降血压八大误区
服用降压药时需小心，但在现实日常，有的病人因为缺少对高血压的认知或习惯使然，容易走进服用误区，影响了治疗成效，耽误病情。下面编者为大伙总结降血压“八大误区”，期望对病人有所帮助。
1、首次服药出现不适后停药。有的病人首次用某种降压药物时，因为机体一时不适应，或许会产生心慌、晕厥等不好的反应，甚至感到服药后症状加重，又叫首剂综合征。
特别是老年高血压病人。为此，高血压病人开始服用降压药物时剂量宜小，一般倡导是常用量的1/3，之后渐渐增加至治疗量。
2、药价越贵成效未必越好。有人在使用降压药物时，片面觉得药价越贵降压成效越好，看价吃药。其实，药品的价格和成效不成正比，一些便宜的大众降压药同样有很好的疗效，服用得当才是重点。
3、服药出见效即停药。高血压病人一般需要终身服药，即便血压降至正常值也不可以停药，不然容易回到治疗前的水平，甚至诱发愈加紧急的心、脑、肾并发症。正确的做法是，待血压有效控制在正常水平后，在大夫的指导下逐步降低药物的类型和剂量，力争用最少的药量达到最佳的治疗成效。
4、忽略血压升高。有人体检发现血压高于正常值，但自觉没什么不适症状，也就不当回事。事实上，高血压的程度与症状并不成正比，没症状，并不表明血压不高。所以说，即便没头晕、失眠等高血压症状，假如发现血压高于正常范围，也必须要上合法医院检查，并遵照医嘱吃药。
5、一味追求降压速度。降压讲究的是平稳、有效，特别是平稳更为要紧，由于血压的波动总是是引发卒中的因素。“欲速则不达”，如一味地追求降压成效，而忽略血压的平稳，大概致使心、脑、肾供血不足而产生紧急后果。
6、服药越多越好。有人错误地觉得药吃得越多，血压就会降得越快，甚至自作倡导增加剂量和增加降压药的类型，其结果不只不可以达到好的降压成效，反而会危及生命安全。
7、一旦出现不好的反应即停药。“是药三分毒”，降压药也同样存在一些有害地方。如服用甲基多巴，可出现嗜睡、眩晕、腹胀等不好的反应。有些病人在服用降压药过程中容易走向极端，一旦遇见不好的反应，即对服药降压失去信心，转而停止服药，致使血压不可以有效控制。
八防睡前服药。人的血压在一天中，午夜最低，入睡后的血压比白天平均降低20%左右。因而睡前服用降压药，会致使血压较大幅度降低，再加上夜间血流量降低，血流提供量不足，容易引发缺血性脑血管病，出现失眠、失明、偏瘫等症状，所以高血压病人切忌在临睡前服药，以防夜间发买卖外。